| 1/2 ks | zralé avokádo |
| 1 ks | banán |
| 1 hrst | čerstvý špenát |
| 2 lžičky | chia semínka |
| 1 lžička | med |
| 2 lžíce | bílý jogurt |
| 1 dl | mléko |
Avokádo oloupeme a zbavíme pecky, pokrájíme na menší kousky a vložíme do mixéru. Přidáme oloupaný banán, špenát a chia semínka. Na konec můžeme osladit troškou medu. Vlijeme jogurt a mléko a vše společně promixujeme do hustšího koktejlu. Ihned podáváme.
