| 2 lžíce | chia semínka |
| 1 dl | mléko (kravské, sójové, kokosové...) |
| 1 lžíce | med |
| čerstvé ovoce (podle chuti) |
Chia semínka nasypeme do mističky nebo hrnku a zalijeme mlékem. Promícháme a necháme asi 30 minut bobtnat (v průběhu této doby několikrát zamícháme). Poté podle chuti osladíme medem, přidáme jakékoliv oblíbené ovoce a můžeme se pustit do zdravé snídaně či svačinky!
