| hrst | borůvky (čerstvé či mražené) |
| 1 ks | banán |
| 2 lžičky | chia semínka |
| 2 lžíce | bílý jogurt |
| 1 dl | mléko |
| 2 lžičky |
| 1/2 ks | avokádo |
| 1 ks | střední banán |
| 2 hrst | špenát |
| 2 lžička | chia semínka |
| 1 lžička | med |
| 2 lžíce | bílý jogurt |
| 1 dl | mléko |
Borůvky omyjeme (pokud jsou čerstvé) a vhodíme do mixéru. Přidáme oloupaný banán. Zasypeme chia semínky a nezapomeneme ani na bílý jogurt. Nakonec přilijeme trošku mléka. Všechno společně důkladně rozmixujeme, až nám vznikne hustší koktejl. Ihned podáváme.
